親愛的孩子們：
當九年級的你遇到挫折、擔憂、不安、沮喪時，記得來看看這則訊息，期盼這些文字能帶給你力量，能讓你重振旗鼓，再次燃起信心☺
一、書沒有讀完的一天，但你能把握能唸書的每一天
這個暑假是九年級成敗的關鍵，上午來學校上課，下午請好好訂正考卷、寫錯題筆記、準備隔天考試，當你這個暑假找到讀書步調，規律的生活會讓心平靜下來，並在第一次模擬考考出滿意的分數！要補習的同學，也別忘了每天留一些時間消化學習內容，光靠別人幫你複習跟整理重點很快會忘記，你有讀過、訂正過、瞭解過，知識才會進到你腦袋的長期記憶裡。
會考範圍很大、跟準備段考不同，不是前一週臨時抱佛腳就可以的，但即使你去問會考考滿分的學長姐，他也不會告訴你「我覺得都準備好了」，所以，當你慌張時間怎麼不夠時，趕快拿起書本開始讀、把握能唸書的每一天就對了。
二、考試像取得遊戲攻略，需要投入才會學到技巧
考試不像玩手遊、看影片、滑IG這麼有趣，既然不是有趣的事，為什麼我們還要一直做呢？
你要考鋼琴檢定，考試前需要練習多久？你學球類運動要上場比賽，需不需要每天練習？你玩遊戲要花多少時間練習之後、反應才會比別人快？想要掌握考試技巧，把它當成打怪的過程，唯有「花時間投入」，才能在每一次考試中發現自己的優劣勢，好好的把每一張考卷寫完，你會發現原來遇到哪些題目我是可以拿分的、哪些題目你一定會卡住、哪些題目你用刪去法就能找到答案，這些是很私人的內在思考歷程，別人幫不上忙，需要靠自己跟自己對話。
三、重要的不是成績，而是考卷上錯的題目
九年級「每天」都會有考試，平時有複習卷、段考前有進度考試，大大小小的考試需要你的抗壓力和平常心來面對，成績一定有起伏，建議同學訂下每張考卷的目標分數，沒達到目標不要氣餒，加倍用心把考卷訂正好，下一次更進步就好；也期待同學拿到考卷後第一件事不是問別人分數，而是看你錯了哪些題目，並知道要去哪裡找解答，各科老師一定會花時間檢討考卷或是給詳解，當下立刻弄懂，之後再錯的機會就會大大降低。
四、別人在做什麼不重要，重要的是你知道自己在做什麼
在準備會考的過程中，你可能會看到同學換了補習班、請了家教、買了線上課程...之後成績突飛猛進，對照停滯不前的成績，會讓你起心動念想要跟著改變些什麼，遇到這樣的狀況，請相信自己目前的規劃，例如你雖然沒有補習，但有很多時間可以用來複習，或是補習的時間已經達到極限、無法再增加，或者已經習慣現有的步調，總而言之，不要盲從其他人的腳步，堅持穩定的步調和路線，相信你的選擇才是最好的方法。
另外，提醒同學在下學期會考前一個月「不要請假」在家讀書，有些補習班可能會有衝刺班課程，或建議同學不要到校，老師希望大家可以一起努力到最後一刻，你以為請假在家、不會受到干擾，但事實上沒有約束、你只會更浪費時間，來學校自習、跟同學一同讀書、有問題隨時找老師問，這些資源是你請假在家無法享受的；記得，「以不變應萬變」，保持規律的生活步調是讓心情穩定的不二法門。
五、當情緒來的時候，發洩一下也沒有關係
「明明很努力了但分數還是上不來」、「差一題就可以A+」、「考試時不小心恍神畫錯卡」、「這一科目怎麼讀都沒有用啊」；各種情緒會在準備會考的過程中出現，不須忽略、壓抑、忍耐，覺得很沮喪時哭一下也無妨、覺得對自己生氣、大吼幾聲發洩也可以、覺得想逃避的時候躲起來幾個小時也沒有關係，人生不會一帆風順，面對挫折才有長出勇氣的機會，但在那之前，感受情緒的存在是真實的，情緒會來、但也會消失，陪伴那個受傷的自己、安慰自己也非常重要。
六、別忘了運動是會考這年的最佳夥伴
準備會考是一場耐力賽，撐到最後才是贏家，請繼續保持運動習慣，每天都要留時間運動，無論是覺得煩悶時找同學去走廊、操場散步，或是在跑步機上奔馳半小時、在球場上揮灑汗水，都可以，身體健康可以支持你走很遠，運動也可以讓大腦分泌多巴胺、讓我們感到快樂與放鬆～如果覺得事事都不順利，就去運動吧！
七、敵人不在你身邊，跟同學比不如跟自己比
有假想敵可能可以幫助你在快累倒時再撐一下，或是贏過他的時感到更有愉悅，但孤軍奮戰的考試是容易潰敗的，願意分享策略或教導同學，團體作戰會讓成功更具意義、令自己感到更有成就感；你的分數最終要跟基北區所有學生比較，與其斤斤計較班排、校排，不如把目標設定在總分，當你幫助同學進步，自己也會有動力想往前！
八、越努力，越幸運
「要怎麼讓考前的緊張不安消失呢？」答案是，這些情緒不會消失，正是因為會考只有一次無法重來才顯得重要，在這麼重要的考試前，怎麼可能不緊張呢？
因此，老師認為平常腳踏實地的練習是讓心情安定下來的最好方式，當你在考前看到一本本複習講義裡認真訂正的題目、各科題庫、歷屆試題都已在考前寫過一～兩次、還有屬於自己、完整的錯題筆記，這些努力的痕跡會令自己感到有信心，也會帶來考試的幸運。
九、玩的時候認真玩、讀書時認真讀書
要整年都不使用手機，對你來說很困難吧？期待你們能把使用手機時間減少，也是希望這樣能減少你的情緒起伏，拿起手機來滑，看其他同學的IG動態後，會不會心情受到影響？看了影片後，會不會一直想點下一個來看？玩遊戲輸了之後，會不會想再追加幾場？不是不能用，而是期待你能規劃時間，最好的狀態是專心在當下，有意識地使用手機，放下3C後就不要把心思掛在上面了。
十、你的努力終將成就無可取代的自己
這段時間的努力，是為了跟你一樣努力的人相遇，想像你高中生活會環繞怎樣的同學，會希望跟怎樣的人一起學習呢？會希望在怎樣的校園？有什麼樣的課程？然後，擺一張理想學校的大門照片在書桌前，時時提醒自己，達成夢想的路上需要堅持，需要想像力，需要行動力；相信經過這一年，無論結果如何，未來的你都會很謝謝，那個排除萬難、坐在書桌前努力的自己。
